Manfaat Air Kelapa Bila Dijadikan Minuman Harian Anda


Manfaat yang luar biasa dari air kelapa telah lama digunakan di daerah tropis.

Ini terbuat dari kelapa hijau muda, dan masing-masing buah melibatkan 200-1000 mililiter (sekitar 1-4 cangkir) air kelapa.

Ini minuman organik yang mengandung rendah kalori, dan luar biasa lezat serta rasa yang menyegarkan. Dalam air kelapa yang telah masak akan didapati kadar lebih tinggi nutrisi penting.

Ini minuman sehat yang sarat dengan vitamin C, antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B kompleks, dan mineral seperti seng, mangan, zat besi, kalsium, magnesium.

Mikronutrien memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan hormon tanaman, yang disebut sitokin, yang memiliki sifat anti-kanker, anti-penuaan, dan anti-trombotik dan offline.

Untuk efek terbaik, pilihlah buah yang segar dengan air kelapa murni. Anda juga dapat menambahkannya ke smoothie dan mengkonsumsinya setiap hari.

Memperlakukan sakit Kepala

Dehidrasi adalah penyebab umum untuk sakit kepala dan bahkan migrain. Minuman ini memberikan banyak elektrolit dan menghidrasi tubuh. Mengandung magnesium yang tinggi, yang juga sangat berguna, karena kekurangan magnesium sering mengakibatkan migrain. Oleh karena itu, air kelapa dapat mengurangi serangan migrain.

Mengatur Gula Darah

Ini minuman sehat yang tinggi dalam asam amino dan serat makanan, yang mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini sangat membantu dalam kasus diabetes. Selain itu, hal ini meningkatkan sirkulasi dan memperlakukan berbagai gejala, seperti mati rasa, dan juga menurunkan risiko aterosklerosis.

Jurnal Makanan dan Fungsinya yang diterbitkan tahun 2012, penelitian yang meneliti efek dari air kelapa menunjukkan bahwa air kelapa masak mengurangi kadar glukosa darah dan mencegah stres oksidatif.

Menurunkan Tekanan Darah

Karena mengandung magnesium, vitamin C, dan kalium, minuman ini dapat mengatur tekanan darah. West Indian Medical Journal (2005) menerbitkan sebuah penelitian yang menegaskan bahwa air ini dapat mengontrol hipertensi.

Anda harus mengkonsumsi secangkir air kelapa dua kali sehari untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selalu gunakan air kelapa segar.

Rehydrates Tubuh

Ini adalah minuman yang sangat baik untuk memuaskan dahaga, terutama di musim panas. Air kelapa kaya elektrolit, sehingga menghidrasi tubuh dan mencegah kehilangan cairan pada kasus diare, muntah, dan keringat berlebihan.

Air kelapa ini juga menyediakan banyak energi, karena kaya akan karbohidrat. Disarankan minumlah air kelapa setelah berolahraga, karena sifat-sifat ini. Hal ini juga bermanfaat bagi perut, sehingga menyelesaikan berbagai masalah pencernaan, seperti asam refluks, gangguan pencernaan, dan gastroenteritis.

Bertindak sebagai Diuretik Alami

Air kelapa bertindak sebagai diuretik, meningkatkan produksi dan aliran urin, dan dengan demikian mendetoksifikasi sistem, dan mencegah infeksi saluran kemih. Kalium bersifat alkali urin dan melarutkan batu ginjal, jika ada.

Anda juga dapat menambahkan beberapa garam laut dan minum sekali atau dua kali sehari, untuk efek terbaik. Its sifat antibakteri yang kuat mencegah dan mengobati infeksi kandung kemih. Namun, anda harus menghindari air kelapa jika anda memiliki kadar kalium tinggi, atau jika anda menderita beberapa gangguan ginjal.

Mendukung kesehatan jantung

Air kelapa adalah lemak dan bebas kolesterol, sehingga mendukung kesehatan jantung, dan membantu untuk mengurangi low – density lipoprotein, yang disebut kolesterol “jahat” atau LDL, dan meningkatkan high-density lipoprotein, atau kolesterol “baik “atau HDL, sehingga secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung.

Tahun 2012, penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Makanan Obat menunjukkan bahwa air kelapa dari kelapa yang empuk dan masak memiliki efek positif pada metabolisme lipid, dan mencegah kenaikan kolesterol total, low density lipoprotein (VLDL), trigliserida dan LDL.

Selain itu, air kelapa memiliki sifat anti-platelet, anti-oksidan, dan anti-inflamasi dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga melindungi terhadap pembentukan plak di arteri, dan dengan demikian mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Mempromosikan penurunan Berat Badan

Air kelapa sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena rendah kalori, dan sangat bagus untuk pencernaan. Hal ini juga melibatkan banyak enzim bioaktif, yang membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme lemak.

Hal ini juga banyak kalium yang membantu keseimbangan natrium, dan jumlah berlebihan natrium mengakibatkan retensi air. Dengan demikian, ia membuang kelebihan air, bersama dengan racun yang terakumulasi dalam tubuh.

Untuk mengurangi kelebihan berat badan, anda harus mengkonsumsi 8-ons gelas air kelapa 3-4 kali per minggu. Jangan minum dalam jumlah yang berlebihan, karena dapat memberikan efek yang berlawanan, dan memberikan lebih banyak kalori.

Mengurangi Mabuk

Minuman ini merupakan obat yang sangat manjur untuk mengatasi mabuk. Alkohol dehidrasi tubuh dan menyebabkan morning sickness dan mual. Air kelapa lebih tinggi dalam elektrolit dan menghidrasi tubuh, sehingga memberikan pertolongan yang besar.

Selain itu, memiliki sifat oksidatif kuat dan mencegah oksidatif stres yang disebabkan karena konsumsi alkohol yang berlebihan. Di pagi hari, mempersiapkan diri dengan dua gelas smoothie tanpa gula, air kelapa dan mangga matang, 2 permen segar, setengah gelas es dan 2-3 sendok makan jus lemon.

Memperlambat Proses Penuaan

Sitokin dalam air kelapa ini memiliki efek anti-penuaan yang kuat pada jaringan dan sel, sehingga mencegah berkaitan dengan usia penyakit serta penyakit degeneratif.

Selain itu, air kelapa mengandung hidrat dan memelihara kulit, dan membuatnya lembut dan halus. Anda harus mencampur secangkir minuman ini dan 2 sendok teh bubuk cendana untuk membuat pasta.

Selanjutnya, oleskan pasta ini pada kulit, biarkan hingga kering, dan bilas dengan air. Ini akan meremajakan kulit dan meningkatkan kesehatan.

Menyeimbangkan Tingkat pH

Stres, gaya hidup modern, racun, makanan olahan, gula; semua faktor ini berkontribusi terhadap lingkungan asam dalam tubuh.

tingkat pH Asam menyebabkan berkurangnya energi, kelelahan, dan ketidakmampuan tubuh untuk menyerap mineral dan vitamin yang dibutuhkan. Di sisi lain, air kelapa bersifat alkali tubuh dan mengembalikan keseimbangan pH.

tips Tambahan:

  • Minuman ini tidak dianjurkan dalam kasus alergi kacang
  • Air kelapa dapat menyebabkan perut kembung dan sakit perut ringan
  • Dalam kasus disfungsi ginjal, pasien harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengkonsumsi air kelapa.
  • Konsumsi air kelapa tidak dianjurkan minimal dalam 2 minggu sebelum atau setelah operasi, karena dapat berdampak pada tekanan darah

Sumber/Referensi: losingweightdone.com
Lainnya termasuk sumber-sumber terkait dalam Menurunkan Berat badan Dilakukan dengan artikel: www.top10homeremedies.com — Original Artikel Sumber:

Manfaat Air Kelapa Bila Dijadikan Minuman Harian Anda

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Open List
Ranked List
Ranked List
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF