10 Hobi yang Membantu Memerangi Kecemasan Dan Stres


Stres dan kecemasan sehari-hari adalah hal yang tidak dapat dihindari setiap hari, baik dalam lingkup kerja maupun dalam kehidupan pribadi, dan sementara banyak hambatan yang kita alami sehari-hari, kita perlu memerangi dan melawan stres. Bagi kita yang berada pada anggaran yang ketat, kita tidak bisa pergi ke spa mingguan atau liburan ke Turki dan Caicos – jadi di sini adalah beberapa hobi yang anda dapat mengambil dengan mudah melawan bahwa kecemasan dan stres.

1. Journal
Studi menunjukkan bahwa journal dapat mengurangi stres dan kecemasan. Itu katarsis – menuliskan pikiran dan mengekspresikan mereka dalam kata-kata memungkinkan anda mencerna pikiran anda, menjadi lebih reflektif, dan sadar diri. Seperti self terapi!
Hobi-Yang-Membantu-Melawan-Kecemasan-Dan-Stres-01

2. Baking
Ini sebenarnya adalah sebuah bentuk aromaterapi – kita tahu ada alasan di balik mengapa kita merasa begitu tenang dan nyaman ketika kita mencium chocolate chip cookie! Baking otomatis efek menenangkan dan positif secara keseluruhan berpengaruh pada emosi, dan juga sebagai rasa kebanggaan dan prestasi.
Hobi-Yang-Membantu-Melawan-Kecemasan-Dan-Stres-02

3. Mewarnai/Melukis
Seni adalah bentuk meditasi terapi itu sangat menenangkan, apakah anda ingin menikmati beberapa gaya lukisan Bob Ross, atau hanya mengisi buku mewarnai dewasa. Warna yang berbeda dapat mempengaruhi suasana hati anda dan meningkatkan kreativitas bersama dengan mengasah pikiran anda. Ungu menghasut meditasi kualitas, kuning dengan optimisme, dan biru dengan tenang. Meredakan ketegangan anda dengan melukis beberapa pohon!
Hobi-Yang-Membantu-Melawan-Kecemasan-Dan-Stres-03

4. Merajut/Merenda
Hei, hei, merajut dan merajut tidak hanya untuk wanita! Pengulangan tindakan yang benar-benar memungkinkan anda untuk fokus dan mengaku pikiran anda lebih efektif. Pada dasarnya, hal ini membantu anda berlatih mindfulness. Hal ini pada gilirannya membantu melepaskan serotonin, yang membuat anda merasa bahagia dan tenang.
Hobi-Yang-Membantu-Melawan-Kecemasan-Dan-Stres-04

 

Loading…

 

10 Hobi yang Membantu Memerangi Kecemasan Dan Stres

1 / 3Next

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Open List
Ranked List
Ranked List
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF